La vigilance rouge canicule est déclenchée dans les Hautes-Pyrénées (65), la Haute-Garonne (31), le Tarn (81), le Tarn et Garonne, le Lot (46) et le Gers (32).
Voici quelques infos qui peuvent vous être utiles :
Comment se protéger ?
💧 Restez hydraté : Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif. L’hydratation est essentielle pour éviter la déshydratation.
💨 Rafraîchissez-vous : N’hésitez pas à vous mouiller et à aérer vos espaces pour supporter la chaleur. Une brise fraîche fait toute la différence !
🥗 Mangez équilibré : Adoptez une alimentation légère et saine, et ne sautez pas de repas. Cela vous aidera à garder de l’énergie tout au long de la journée.
⏳ Évitez les efforts physiques : Pendant les heures les plus chaudes, privilégiez le repos. Si vous devez sortir, faites-le tôt le matin ou en fin de journée.
❌ Pas d’alcool : L’alcool déshydrate, évitez-le pendant cette période de chaleur.
🏠 Gardez votre logement frais : Fermez les volets durant la journée et aérez la nuit pour laisser entrer un peu de fraîcheur.
🏖️ Trouvez des lieux frais : Si vous en avez l’opportunité, rafraîchissez-vous dans des endroits climatisés comme les bibliothèques, cinémas ou supermarchés.
💬 Prenez soin de vos proches : N’oubliez pas de prendre des nouvelles des personnes vulnérables, notamment les personnes âgées, pour vous assurer qu’elles supportent bien la chaleur.
Quels sont les effets de la chaleur ?
- Crampes
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Fièvre au-dessus de 38°C
- Vertiges / Nausées
- Propos incohérents
En cas de malaise, appelez le 15.
Le Crous reste à votre écoute
L’espace CASE, la ligne vie étudiante et le service social sont ouverts et à votre écoute. Retrouvez leurs contacts.
Si vous êtes résident, renseignez-vous auprès de l’accueil de votre résidence pour connaître les lieux frais (salle d’études…).
Le Crous adapte ses animations :
- les soirées d’été débuteront à 19h30 au lieu de 18h30
- la color run prévue ce samedi 27 juin est annulée
- des ateliers natation sont programmés, consultez l’agenda des ateliers #àlacarte
Informez-vous en temps réel
Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France qui est mise à jour quotidiennement.
Quelques sites utiles
Le site national vivre avec la chaleur présente de nombreuses astuces pour mieux vivre la chaleur, chez soi, en pratique sportive notamment.
Tout se trouve ici : https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/
- Toulouse :
- Tarif unique et extension des horaires des piscines, des lieux culturels, des parcs… : metropole.toulouse.fr/actualites/alerte-pic-de-chaleur-et-canicule
- Carte des lieux de fraicheur : https://carto.toulouse.fr/ZONESFRAICHES/?t=ZONESFRAICHES
- Figeac : ville-figeac.fr/actualite/plan-canicule-dispositif-de-gestion-de-la-vague-de-chaleur
- Tarbes : www.tarbes.fr/actualite/vigilance-canicule/
- Auch : www.mairie-auch.fr/index.php/vos-demarches-mairie-auch/registre-des-personnes-vulnerables